awanata Yoga & Meditation
Mit awanata begibst du dich auf die Reise des Yoga in traditioneller Weise, als Form der seelisch, geistigen und körperlichen Führung. Im Ursprung liegt ein sanftes Yoga, eines welches dich nach innen richtet, um nach außen wirken zu können - nicht nur in den Yoga-Sessions, sondern auch im Alltag.
Wir arbeiten mit Hilfe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, Pranayama (Atemtechnik) sowie natürlich verschiedener Asanas (Körper-Stellungen). Du lernst deine innere Ruhe zu finden, dich zu sammeln sowie deinen Körper fit und geschmeidig zu halten.
awanata Yoga fördert die innere wie äußere Haltung des Menschen - es verbindet Körper, Geist, Seele und hilft dir Muskulatur zu stärken, Bewegungsschmerzen und Haltungsschäden vorzubeugen, Konzentrationsstörungen auszugleichen sowie den Stressabbau zu trainieren, um das Wohlbefinden zu verbessern.
Personal-Coaching
Im Personal-Coaching gehen wir gemeinsam an deine ganz persönlichen Bedürfnisse heran und unterstützen die Beweglichkeit sowie die Stärkung deiner Muskeln. Hier stehst ausschließlich du im Mittelpunkt, sodass wir die Übungen gezielt auf deine individuellen Anforderungen und Ziele abstimmen können.
Einmalig 45 Minuten - 45 EUR
Einmalig 60 Minuten - 55 EUR
Einmalig 90 Minuten - 80 EUR
Monats-Karte: 4 x 45 Minuten - 144 EUR (36 EUR pro UE)
Monats-Karte 4 x 60 Minuten - 180 EUR (45 EUR pro UE)
Tiny Group
Die Tiny Group bietet die Möglichkeit in einer ganz kleinen Runde von max. 5 Personen ins Yoga einzutauchen, um bei sich selbst anzukommen.
Hier geht's zum KURSPLAN
Monatskarte:
je UE á 60 Min. - 50 EUR / Person
je UE á 90 Min. - 75 EUR / Person
Und für alle, die hin und wieder mal reinspringen möchten:
UE á 60 Minuten - 15 EUR /Person
UE á 90 Minuten - 22 EUR /Person
Yoga rund ums Baby
Wir starten bereits in der frühen Schwangerschaft mit sanften und achtsamen Asanas sowie gezieltem Pranayama (Atem-Training) zur Vorbereitung auf die Geburt
Eingeteilt in die Trimester gehen wir individuell auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind in dieser sensiblen Phasen ein.
Und danach?
Da darf das Mama-Baby-Team gemeinsam ins Yoga kommen.
Austausch, sanfte Bewegung und Baby-Talk in einer kleinen Runde von max. 4 Mama-Baby-Teams.
Visuelle Meditation
Mit einer visuellen und physiologischen Tiefenentspannung kommen wir zur Ruhe und entfalten unsere innere Gelassenheit.
Wir treffen uns im geschützen Raum mit maximal 5 Teilnehmern zum ankommen.
Monatskarte:
UE á 45 Min. - 40 EUR / Person
Und für alle, die hin und wieder mal reinspringen möchten:
UE á 45 Minuten - 12 EUR /Person
Online Group
Unsere online-group ist in dieser modernen Zeit einfach ein ganz alltägliches Angebot und bietet dir Entspannung bei dir Zuhause.
Mit max. 8 Teilnehmern haben wir auch online einen geschützen Raum zum ankommen.
8er-Block-Kurs:
UE á 60 Min. 80 Euro /Person
UE á 90 Min. 125 Euro /Person
Walkabout
Yoga & Pranayama to go
Einmal im Monat findet unser Walkabout statt.
In einer überschaubaren Gruppe genießen wir gemeinsam die Natur. An bestimmten Aussichtspunkten praktizieren wir sanfte Asanas sowie Pranayama.
Dauer: ca. 2,5 - 3 Stunden
Kosten: 25 Euro /Person
Mädels-Runde
Ne Mädels-Runde mal anders?
Ihr seid zwischen 4 und max. 8 Mädels und habt einen eigenen Raum, dann komme ich gerne zu einer group-Session zu Euch gefahren.
Als Kurs sowie auch als Einzelveranstaltung.
Preise bitte auf Anfrage, da es auf die Dauer der Session und die Strecke für die Anfahrt ankommt.
Business Yoga
Business ist heutzutage oft mehr als nur mal ein bisschen stressig. E-Mails, Meetings, schnellwechselnder Kundenkontakt und keine wahre Pausen.
Hier heißt es jetzt durchatmen, ankommen, sortieren, fokussieren und Energie tanken.
Als Mini-Paket ab 4 Teilnehmer:
3 x 45 Minuten: 45 EUR / Person
+ Anfahrtskosten
Anfahrtskosten
Die Anfahrtskosten-Pauschale beträgt 5 EUR bis 10km einfache Strecke.
Bei Strecken bis 25km kommen noch 35 Cent pro Kilometer für Hin- & Rückfahrt hinzu.
Weitere Strecken bitte auf Anfrage.